男性补肾益阳 当以黑色食品为佳

编辑:秀美网2021-09-15 07:55:53 关键字:益阳,为佳,当以,男性,黑色

在中国的传统观念里,金木水火土,五种物质之间互相制约和排斥,而腑脏之间也是相互制约和协同的。在传统中医看来,“肾为水脏”,色黑(含深蓝),喜温润。它在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。现代男性患肾病现象屡见不鲜,这也为其家庭生活的和谐带来了一定程度的不良影响,因此男性如何养生养肾,通过吃什么来补肾也就成为了一个至关重要的问题。

在很多现代人看来,通过食疗来养肾经济健康、副作用又小,普普通通的食材摇身一变成为良药,不失为一个好办法。因此补肾食品近年来也大为热门,而在这其中,首当其冲就属黑色食品了。下面就让小编带你去一探黑色食品的究竟吧。

科学研究表明,黑色食品中富含有较多的黑色素,它能美容养颜、降血脂、清除体内自由基、具有提高与肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢和增强生殖系统等功能,对肾功能有促进作用。因此补肾应多吃黑色食品。

一、黑色食品的代表食品

总的来说,黑色的补肾食品有黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、贝类、黑枣等,它们的具体功效如下:黑木耳:清肠涤胃、增强机体免疫力。黑米:滋阴补肾、补血益气、增智补脑,强化新陈代谢。黑豆:补肾、强筋骨、暖肠胃、明目、活力、利水解毒。黑芝麻:养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。香菇:提高机体免疫功能、延缓衰老。贝类:健脾和胃、通血。黑枣:增强体内免疫力。

二、其他富含黑色素的食品

除上述代表食品外,黑色食品还有:紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、黑醋栗(黑加仑)、海参、黑豆豉、黑桑葚、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、黑蚂蚁菜、黑鱼、甲鱼、黑荞麦、黑扁豆、黑麦、黑榖子、松花蛋、泥鳅、乌贼、菱等。五脏配四季,肾为冬季,冬季补肾就是补全身。

在即将来临的冬天里,适当食用黑色食品,对肾脏大有补益。综上,吃什么补肾的谜题解开了。但男性除了多吃黑色食品,通过合理的饮食结构来补肾壮阳外,还应做到放松心情,早睡早起,合理安排工作时间,经常锻炼身体,养成良好的生活习惯,避免熬夜劳累等,多管齐下来改善自己的疾病。

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